COME BIEN SIÉNTETE MEJOR

10 Tips para comer mejor en casa y “en las prisas”:

1) Tenga bocadillos saludables a la mano, es decir, almendras, hummus, frutas, lattes sin grasa.

2) Trata de comer algo antes de salir de casa. Aunque tengas planeado salir a comer o cenar, evita salir de casa con el estómago vacío o terminaras pidiendo las opciones más pesadas y altas en carbohidratos del menú.

3) Evita consumir alimentos que estén a temperatura ambiente por mucho tiempo, ya que son más propensos a causar intoxicación alimentaria.

4) Elije agua en lugar de soda. ¿Quieres hacerlo más antojable? Lleva paquetes de saborizantes de agua, de preferencia quédese con agua embotellada.

5) Mantenga la comida reconfortante al mínimo. “Concéntrese en los alimentos a la parrilla, al vapor o al horno en lugar de fritos o salteados.”

6) Sazona tu comida con menos sal.

7) Si tu cuerpo no perdona el postre, opta por chocolate oscuro o recetas bajas en azúcar, con cacao y el mínimo de aceite.

8) Planee una comida bien balanceada en la cena para evitar ataques de hambre / bocadillos nocturnos.

9) Al despertar tome una taza de té verde o de canela con jengibre para despertar su metabolismo.

10) Antes de dormir, toma una taza de té verde descafeinado o de infusiones relajantes para dormir mejor y reducir sensaciones de ansiedad. Un buen plus, es que con sus características antioxidantes, el té verde ayuda a mejorar el sistema inmune y la salud cardiovascular.

Para obtener consejos de salud, visite nuestro blog #SEsaludable en www.sainmedical.com