PREVINIENDO EL VERTIGO | Medline Plus y El Español.

Si algunas veces has sufrido de mareos agudos podrás imaginar lo incomodo y desagradable que es sufrir un ataque de vértigo. Por eso compartimos unos tips sencillos que nos ayudaran a minimizar los efectos y duración de este trastorno.

Hay que evitar…

– Posiciones extremas de la cabeza.
– Movimientos repentinos, así como giros muy rápidos de la cabeza.
– Circunstancias que puedan desencadenar futuros ataques de vértigo, como la ansiedad y el estrés.
– Consumir medicamentos que puedan provocar la pérdida de equilibrio como efecto secundario.
– Infecciones o malestares del oído.

Como buena práctica, es importante realizarse un chequeo general una o dos veces al año. Acudir a revisiones regulares con su médico puede ayudar a prevenir diversas enfermedades y/o controlarlas rápidamente.
Manteniendo un estilo de vida saludable nos ayudará a prevenir este tipo de episodios:

Se recomienda…

– En el caso de tener síntomas de vértigo, evitar movimientos repentinos. Permanezca quieto y descanse, evitando las luces brillantes, el teléfono, la televisión o leer.
– Duerma bien.
– Lleve una dieta saludable y equilibrada.
– Haga ejercicio regularmente, practiqué formas de relajarse como taichí, yoga o meditación, ya que estas actividades mejoran el sentido del equilibrio.
– Mantenerse hidratado puede ayudar a minimizar los mareos y los problemas de equilibrio.

Aunque el vértigo en sí no es un trastorno grave, puede impedir desarrollar actividades diarias como el conducir, trabajar, cocinar, etc.

Cualquier persona que tenga vértigo recurrente debe consultar a su médico. El médico podrá recetarle medicamentos y otros tratamientos para disminuir los síntomas.Nota: Para la mayoría de las personas, el vértigo no suele ser dañino, pero es necesario identificar la causa. #SEsaludable

Fuente: Medlineplus.gov, Eleespanol.com