Movember se enfoca en la salud masculina y todos los temas relacionados con el bienestar físico, mental y emocional de los hombres. Estas 7 medidas son primordiales para identificar los factores de riesgo para la salud y empezar a tomar medidas para prevenir.

1 Es preferible, visitar al urólogo cada año a partir de los 40 años de edad, especialmente si cuenta con antecedentes familiares de cáncer de próstata o cáncer testicular. Es importante auto examinarse: Si nota hinchazón, algún bulto e incluso dolor en la zona de la ingle o dificultad para orinar, acuda al médico ante cualquier irregularidad.

2 Lleve una alimentación balanceada y mantenga un peso saludable.

3 Realice ejercicio regularmente. Es importante que el ejercicio se vuelva un habito y parte de nuestra rutina diaria.

4 Evite fumar.

5 Reduzca el consumo de alcohol.

6 Practicar ejercicios de relajación o meditación ayuda a cuidar los niveles de estrés.

7 Hable de sus emociones y problemas con alguien de confianza o con un especialista.

#menshealth

Fuente: corachan, fesa.blog