1. Consumir verduras muy coloridas: Trate de añadir las espinacas, tomates, zanahorias, betabel… entre más colores más saludable se sera!
2. Coma menos grasas saturadas: carnes rojas, mantequilla y productos lácteos son buenas, pero lo mejor es consumirlos en cantidades más pequeñas. Cambie la mantequilla por aceite de oliva y la carne rojo por carne blanca – como pavo, pollo o pescado!
3. Alcohol: más de una bebida al día aumenta sus posibilidades de ser diagnosticados con cáncer de mama.
4. Soja: Según un estudio de la Sociedad Americana del Cáncer, comer 10 a 20 miligramos de isoflavonas de soya al día puede estar relacionado con una reducción en el riesgo de ser diagnosticados con cáncer de mama.
5. No caliente envases plásticos en el microondas o beba botellas de agua que se han dejado en el calor: el bisfenol A (BPA) podría filtrarse en los alimentos.
6. Coma más alimentos frescos: Trate de evitar los alimentos enlatados. Entre más fresco, mejor.
7. No quemes o dores tu carne demás: Aunque la grasita quemada y trozos crujientes pueden parecer sabrosos, contienen aminas heterocíclicas [HCA] que han sido asociadas con un mayor riesgo de cáncer de mama.

Fuente: Health.com